Hitze: ÖGK empfiehlt einfache Maßnahmen im Sommer

Hohe Temperaturen können den Körper stärker belasten, als vielen bewusst ist. Kreislaufprobleme, Konzentrationsstörungen und Erschöpfung gehören laut Aussendung der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) zu den häufigsten Beschwerden an heißen Tagen; die ÖGK fasst zugleich einfache Maßnahmen zusammen, mit denen Versicherte ihren Alltag bei Hitze gestalten können.

Die ÖGK verweist auf ein evidenzbasiertes Verständnis der Vorgänge im Körper bei Hitze und nennt zentrale Anlaufstellen sowie digitale Services für die 7,6 Millionen Versicherten. Informationen, Beratungsangebote und gesammelte Services sind auf der ÖGK-Webseite zusammengefasst; für schnelle Auskünfte steht eine Service-Hotline bereit.

Evidenzbasiert: Hitze fordert den gesamten Organismus

Die ÖGK stellt fest, dass der Körper bei Hitze die Blutgefäße erweitert und mehr Schweiß produziert, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Diese Reaktionen führen nach Angaben der Kasse dazu, dass Herz und Kreislauf stärker beansprucht werden und der Flüssigkeitsverlust steigt.

Aus der Aussendung geht hervor, dass einfache Alltagsmaßnahmen nachweislich relevant sind: Ausreichendes Trinken (zucker- und alkoholfrei), regelmäßige Erholungspausen und das Vermeiden körperlicher Anstrengung während der größten Hitze werden genannt. Als typische hitzebedingte Beschwerden werden Kreislaufprobleme, Flüssigkeitsmangel, Konzentrationsstörungen, Hitzekrämpfe und Hitzeerschöpfung aufgeführt.

Die ÖGK und ihre Anlaufstellen

Die ÖGK informiert, dass Kassenärzte und die ÖGK-Gesundheitszentren professionelle Beratung zu gesundheitlichen Fragen anbieten, derzeit auch gezielt zum Thema Hitze und Hitzeschutz. Alle Anlaufstellen und weiterführende Informationen sind auf der ÖGK-Seite gebündelt.

Die ÖGK nennt ausdrücklich die zentrale Informationsseite: www.oegk.at/hitze

In der Aussendung zitiert die ÖGK-Generaldirektor Bernhard Wurzer: „Wer gesundheitliche Beschwerden oder Fragen zum richtigen Verhalten bei Hitze hat, findet bei unseren Vertragspartnerinnen und -partnern und in den Gesundheitszentren der ÖGK rasch kompetente Unterstützung“, betont Bernhard Wurzer, ÖGK-Generaldirektor. „Das Team der ÖGK ist auch in diesen fordernden Tagen für die 7,6 Millionen Versicherten im Einsatz. So nicht notwendig, verzichten Sie an diesen heißen Tagen auf persönliche Wege, viele Versichertenanliegen können bequem ortsunabhängig rund um die Uhr auch digital erledigt werden.“

Wege meiden: Versichertenanliegen telefonisch und digital erledigen

Die ÖGK weist darauf hin, dass Versicherte ihre Anliegen während einer Hitzewelle in den meisten Fällen ohne Besuch einer Kundenservicestelle erledigen können. Als Anlaufstelle nennt die Kasse eine telefonische Service-Hotline sowie digitale Angebote rund um die Uhr.

Die telefonische Service-Hotline der ÖGK ist unter +43 5 0766-0 erreichbar. Zudem stehen zahlreiche Services über die Meine ÖGK-App und das Webportal rund um die Uhr zur Verfügung; die App wird in der Aussendung ausdrücklich genannt: www.meineoegk.at/app

Wann ein persönlicher Besuch erforderlich ist, bleibt laut ÖGK bestehen; die Kasse teilt mit, dass an Standorten mit Klimaanlage zahlreiche klimatisierte Kundenservicestellen offenstehen. An Standorten ohne Klimaanlage werden nach Angaben der ÖGK Maßnahmen ergriffen, um die Belastung durch hohe Temperaturen möglichst gering zu halten, darunter angepasstes Lüften, weitere hitzemindernde Vorkehrungen sowie die Bereitstellung von Trinkwasser für Kunden.

Gesundheitstipps für heiße Tage

Die ÖGK listet konkrete Empfehlungen, die sich auf einfache Verhaltensweisen im Alltag beziehen. Die Kasse nennt einen Richtwert für die Flüssigkeitszufuhr sowie Hinweise zur Auswahl von Getränken und zum Tagesrhythmus.

• regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke zu trinken (Richtwert 1,5 bis 3 Liter pro Tag). Am besten schon vor dem Durst trinken. Kleine Kinder und ältere Menschen regelmäßig daran erinnern, zu trinken.
• ACHTUNG: lauwarme Getränke sind besser als eiskalt. Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke entziehen dem Körper Wasser und belasten den Kreislauf.
• direkte Sonneneinstrahlung während der heißesten Stunden zu vermeiden (zwischen 11 und 15 Uhr)
• leichte, helle Kleidung zu tragen
• Wohnräume tagsüber möglichst kühl zu halten und in den Morgen- oder Abendstunden zu lüften
• körperliche Aktivitäten auf die frühen Morgenstunden oder den Abend zu verlegen
• leichte, wasserreiche Speisen wie Obst und Gemüse zu bevorzugen.

Die Aussendung hebt hervor, dass besondere Aufmerksamkeit älteren Menschen, Säuglingen, Kleinkindern und Personen mit Herz-, Kreislauf-, Lungen- oder Stoffwechselerkrankungen gelte. Gleichzeitig betont die ÖGK, dass auch gesunde Menschen bei großer Hitze Beschwerden entwickeln können und dass Tätigkeiten, die bei normalen Temperaturen dem Fitnesslevel entsprechen, an Hitzetagen eine ungleich höhere Belastung für den Körper darstellen können.

Erholsame Nächte trotz Sommerhitze

Die ÖGK weist darauf hin, dass Hitze nicht nur tagsüber, sondern auch nachts belasten kann. Die Kasse nennt Maßnahmen, die vor dem Schlafengehen bzw. für das Schlafzimmer in der heißen Jahreszeit empfohlen werden.

Genannte Maßnahmen in der Aussendung sind unter anderem eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen, die Verwendung leichter Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen sowie ein gut gelüftetes Schlafzimmer, um das Ein- und Durchschlafen zu erleichtern.

Hitzschlag rasch und früh erkennen

Die ÖGK beschreibt in der Aussendung, dass ein Hitzschlag entstehen kann, wenn die Körpertemperatur zu stark ansteigt und die körpereigene Temperaturregulation nicht mehr ausreichend funktioniert. Die Kasse listet Warnzeichen auf, die im Zusammenhang mit einem Hitzschlag stehen können.

• rote, heiße Haut
• schneller Herzschlag
• schnelle Atmung
• Verwirrtheit oder auffällige Verhaltensänderungen
• Bewusstseinstrübung

Bei Verdacht auf einen Hitzschlag empfiehlt die ÖGK, die betroffene Person sofort aus der Hitze zu bringen, mit Wasser oder feuchten Tüchern zu kühlen und unverzüglich ärztliche Hilfe zu holen.

Begriffe und kurze Erklärungen

Körpertemperaturregulation: Die Aussendung erklärt, dass der Körper bei Hitze die Blutgefäße erweitert und mehr Schweiß produziert, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Diese Prozesse sind Teil der körpereigenen Thermoregulation.

Flüssigkeitsverlust: Die ÖGK weist darauf hin, dass durch vermehrtes Schwitzen der Flüssigkeitsverlust steigt. In der Aussendung wird deshalb ein Richtwert von 1,5 bis 3 Litern pro Tag für das Trinken genannt.

Hitzeerschöpfung und Hitzekrämpfe: Als mögliche Beschwerden bei großer Hitze nennt die ÖGK Hitzeerschöpfung und Hitzekrämpfe neben Kreislaufproblemen und Konzentrationsstörungen. Die Kasse führt diese Begriffe in ihrer Aufzählung der häufigsten hitzebedingten Beschwerden an.

Kassenärzte: In der Aussendung werden Kassenärzte als eine der professionellen Anlaufstellen genannt, die zu gesundheitlichen Fragen und aktuell auch gezielt zum Thema Hitze und Hitzeschutz beraten.

Meine ÖGK-App: Die ÖGK erwähnt die Meine ÖGK-App als digitale Möglichkeit, zahlreiche Services rund um die Uhr zu nutzen; die App wird in der Aussendung als Ergänzung zum Webportal genannt.

Was Versicherte konkret nutzen können

Die ÖGK stellt mehrere Zugangswege zu Information und Beratung bereit: Die zentrale Informationsseite bündelt Hinweise und Anlaufstellen, die telefonische Hotline bietet ergänzende Auskünfte und die Meine ÖGK-App sowie das Webportal ermöglichen viele Services ortsunabhängig und rund um die Uhr. Die Kasse nennt die Adresse für gebündelte Informationen.

Für persönliche Besuche teilt die ÖGK mit, dass zahlreiche Kundenservicestellen klimatisiert sind; an Standorten ohne Klimaanlage setze die Kasse Maßnahmen wie angepasstes Lüften und weitere hitzemindernde Vorkehrungen um und stelle Trinkwasser für Kunden bereit.

FAQ zur Hitzesituation und ÖGK-Services

Frage: Wo finde ich gebündelte Informationen der ÖGK zur Hitze? Antwort: Die ÖGK verweist auf ihre Informationsseite www.oegk.at/hitze, wo Anlaufstellen und Hinweise zur Verfügung stehen. Dort sind laut Aussendung auch gesammelte Services und weiterführende Informationen zusammengefasst.

Frage: Wie erreiche ich die ÖGK bei Fragen während einer Hitzewelle? Antwort: Die ÖGK nennt eine telefonische Service-Hotline unter +43 5 0766-0 und verweist auf digitale Angebote wie die Meine ÖGK-App und das Webportal, die rund um die Uhr zahlreiche Services bereitstellen.

Frage: Wie viel Flüssigkeit empfiehlt die ÖGK an heißen Tagen? Antwort: In der Aussendung nennt die ÖGK einen Richtwert von 1,5 bis 3 Litern pro Tag für Wasser oder ungesüßte Getränke. Die Kasse empfiehlt, am besten schon vor dem Durst zu trinken und kleine Kinder sowie ältere Menschen regelmäßig daran zu erinnern.

Frage: Was sind erkennbare Warnzeichen für einen Hitzschlag? Antwort: Die ÖGK listet rote, heiße Haut, schnellen Herzschlag, schnelle Atmung, Verwirrtheit oder auffällige Verhaltensänderungen sowie Bewusstseinstrübung als Warnzeichen. Bei Verdacht auf Hitzschlag empfiehlt die Kasse, die betroffene Person aus der Hitze zu bringen, mit Wasser oder feuchten Tüchern zu kühlen und unverzüglich ärztliche Hilfe zu holen.

Frage: Sind ÖGK-Kundenservicestellen vor Ort geöffnet und klimatisiert? Antwort: Laut Aussendung stehen zahlreiche klimatisierte Kundenservicestellen offen. An Standorten ohne Klimaanlage setzt die ÖGK Maßnahmen wie angepasstes Lüften und weitere hitzemindernde Vorkehrungen um und stellt Trinkwasser für Kunden bereit.

Frage: Welche Getränke sollte ich bei Hitze vermeiden? Antwort: Die ÖGK warnt in der Aussendung davor, Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke zu konsumieren, da diese dem Körper Wasser entziehen und den Kreislauf belasten können. Die Kasse nennt lauwarme Getränke als besser geeignet als eiskalte Getränke.

Quellen und Kontakt

Quelle: Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK). Gesammelte Services und Informationen: www.oegk.at/hitze. Meine ÖGK-App: www.meineoegk.at/app

Kontakt für Rückfragen: presse [at] oegk.at — Web: www.oegk.at