Ein kostenloser Fitness-Ratgeber erobert Niederösterreichs Wohnzimmer: Die neue Ausgabe der beliebten Broschüre "Die täglichen 10" bringt professionelle Bewegungsübungen direkt zu den Menschen nach...
Die neue Ausgabe der beliebten Bewegungsbroschüre "Die täglichen 10" präsentiert unter dem Titel „Rambo-Workout: Vom Fußballplatz ins Wohnzimmer“ Toni "Rambo" Pfeffer zehn Übungen, die ganz leicht und zu jeder Zeit nachgemacht werden können. Im Mittelpunkt stehen spielerische Stand- und Bodenübungen, die gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Der Einsatz eines Fitnessballs sorgt dabei für Abwechslung und Freude an der Bewegung – ideal für ein sicheres und effektiven Training im eigenen Zuhause.
Sportlandesrat und LH-Stellvertreter Udo Landbauer betont: "Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen halten den Körper fit, den Geist wach und schenken Selbstständigkeit bis ins hohe Alter. Mit unserer Broschüre wollen wir unsere Senioren ganz nach ihren individuellen Möglichkeiten zum Sport motivieren, denn Bewegung lohnt sich immer. Bei regelmäßiger und bedachter Ausführung reichen schon einfache und kurze Sporteinheiten, um das Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu verbessern."
Die neue Broschüre wird 2026 wieder kostenlos von SPORTLAND Niederösterreich zur Verfügung gestellt. Die telefonische Bestellung ist Dienstag, Mittwoch und Donnerstag von 9 bis 11 Uhr unter 0676 812 19871 möglich. Zudem kann die Broschüre jederzeit im Webshop unter shop.sportlandnoe.at/T10 sowie per Mail unter [email protected] bestellt werden. Auch der Fitnessball ist im Webshop für 8 Euro inklusive Broschüre und Versand erhältlich.
Darüber hinaus stehen die aktuelle sowie alle bisherigen Broschüren von „Die täglichen 10" unter www.sportlandnoe.at/die-taeglichen-10 als Download zur Verfügung. Von Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen über tänzerische Balance-Elemente bis hin zu Partner-Workouts zeigen die Broschüren die Vielfalt und Alltagstauglichkeit von Bewegung im Alter.