Am 11. Juli um 17.30 Uhr in ORF 2 und auf ORF ON
ORF-Gesundheitsmagazin am 11. Juli 2026: Beiträge über Hafer, Intervallfasten, Wundheilung, Bluthochdruck und Wandpilates.
Das ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst gesund“ widmet seine Ausgabe am Samstag, dem 11. Juli 2026, um 17.30 Uhr in ORF 2 und auf ORF ON mehreren Alltags- und Gesundheitsthemen. Moderatorin Dr. Christine Reiler präsentiert die einzelnen Beiträge und führt durch die Sendung.
Die Programmankündigung benennt Themen von Ernährung über Fasten und Wundheilung bis hin zu Blutdruckforschung und Hometraining. Zu jedem Beitrag werden im Magazin Expertinnen und Experten sowie Gestaltungsteams genannt.
Die Sendung wird dem Ankündigungstext zufolge von Dr. Christine Reiler präsentiert. Gezeigt werden mehrere Beiträge, darunter ein Beitrag über Hafer, eine Sommer-Miniserie zum Thema Intervallfasten, ein Beitrag zur Frage, ob Juckreiz bei Wunden auf Heilung hindeutet, ein Tipp zum Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Nierenschäden sowie ein Beitrag über Wandpilates als Hometraining.
Für die Gestaltung einzelner Beiträge nennt die Aussendung jeweils Mitarbeitende: Der Hafer-Beitrag und der Wandpilates-Beitrag sind laut Ankündigung jeweils mit "Gestaltung: Steffi Zupan" versehen, der Beitrag zur Wundheilung nennt als Gestaltung "Tommy Schmidle". Weitere Gespräche und Expertinnen in der Sendung werden namentlich im Programmtext erwähnt.
Der Beitrag "Hafer: Getreide mit Superkräften" beschreibt Hafer als ein Getreide, das laut Sendung den Blutzuckerspiegel reduziere, das Cholesterin regulieren könne, kaum Unverträglichkeiten auslöse und dennoch sättige. Die Ankündigung nennt außerdem, dass Hafer viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthalte und vielseitig eingesetzt werden könne; Beispiele sind Gebäck, Mehlspeisen, Suppen oder das Frühstück. Gestaltung: Steffi Zupan.
In der Sommer-Miniserie "Fasten – Intervallfasten" behandelt die Sendung das vielfach diskutierte Konzept des Intervallfastens. Genannt wird speziell die 16:8-Methode, bei der täglich 16 Stunden gefastet und innerhalb von acht Stunden gegessen werde. Weitere Modelle, die in der Ankündigung aufgeführt sind, sind 14:10, 5:2 und Alternate-Day-Fasting. Im Beitrag spricht die Sendung mit Fastenexpertin Elisabeth Rabeder, die erklärt, worauf dabei zu achten sei.
Unter der Überschrift "Fakt oder Mythos: Wenn die Wunde juckt, heilt sie" geht Dr. Christine Reiler der verbreiteten Behauptung nach, dass Juckreiz ein Zeichen der Heilung sei. Der Programmtext stellt klar, dass Juckreiz sowohl ein Hinweis auf einen Heilungsprozess als auch auf eine Infektion sein könne; Reiler erklärt in der Sendung die einzelnen Phasen der Wundheilung. Gestaltung: Tommy Schmidle.
Der "Bewusst gesund"-Tipp befasst sich mit dem Thema "Bluthochdruck kann Nieren schädigen". Die Ankündigung führt aus, dass Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes zu den häufigsten Ursachen für chronische Nierenerkrankungen gehören. Ein Forschungsteam der MedUni Wien habe laut Sendung nun herausgefunden, dass Bluthochdruck allein schon sehr früh und vor dem Auftreten klinischer Symptome zu Nierenveränderungen führen könne; Prof. Dr. Siegfried Meryn erklärt, wie die Blutdruckwerte aussehen sollten.
Im Beitrag "Hometraining: Pilates an der Zimmerwand" beschreibt die Sendung Wandpilates als eine Trainingsform, die wenig Zeit in Anspruch nehme, überall ausführbar sei, die Tiefenmuskulatur stärke und den Körper forme. Laut Ankündigung benötigt man bei dieser Art von Pilates keine aufwendigen Geräte oder ein Fitness-Studio; jede beliebige Wand diene als Hilfe und Stütze, könne aber auch als Widerstand und so als Verstärker des Trainings verwendet werden. Gestaltung: Steffi Zupan.
Die Aussendung verweist auf ein Forschungsergebnis der MedUni Wien, das in der Programmbeschreibung genannt wird. Demnach habe das Forschungsteam festgestellt, dass Bluthochdruck bereits sehr früh und vor dem Auftreten klinischer Symptome zu Nierenveränderungen führen könne. Diese Erkenntnis wird in der Sendung als Anlass für einen Tipp zum Thema Blutdruck genommen; Prof. Dr. Siegfried Meryn erläutert, wie Blutdruckwerte aussehen sollten.
Die Ankündigung nennt keine weiteren Details zur Methodik oder zu spezifischen Ergebnissen der Untersuchung; im Programminhalt wird die Studie als eine Grundlage für das "Bewusst gesund"-Segment zum Thema Nieren und Blutdruck angeführt.
Hafer: Im Sendungsankündigungstext wird Hafer als Getreide beschrieben, das viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthält. Der Beitrag führt Beispiele für Verwendungsmöglichkeiten an, etwa in Gebäck, Mehlspeisen, Suppen oder als Frühstückszutat.
Intervallfasten: Die Ankündigung bezeichnet Intervallfasten als eine heute verbreitete Form des Fastens, die traditionelle Gesundheitslehre mit modernen Trends verbinde. Genannte Modelle sind 16:8, 14:10, 5:2 und Alternate-Day-Fasting; die Sendung bringt Fastenexpertin Elisabeth Rabeder als Gesprächspartnerin.
16:8-Methode: Konkret nennt die Sendung die 16:8-Methode als eine der populären Varianten des Intervallfastens; sie bestehe darin, täglich 16 Stunden zu fasten und innerhalb von acht Stunden zu essen. In der Ankündigung wird diese Methode als relativ einfach in den Alltag integrierbar beschrieben.
Wundheilung: Die Sendung geht der verbreiteten Annahme nach, dass Juckreiz ein Zeichen der Heilung sei. In der Ankündigung heißt es, dass Dr. Christine Reiler die einzelnen Phasen der Wundheilung erkläre und darauf hinweise, dass Juckreiz sowohl als Zeichen für Heilung als auch als Hinweis auf eine Infektion auftreten könne.
Wandpilates: In der Programmbeschreibung wird Wandpilates als eine Form des Pilates vorgestellt, bei der eine Wand als Hilfe, Stütze oder Widerstand dient. Die Sendung sagt zur Zielsetzung dieses Trainings, dass es wenig Zeit in Anspruch nehme und keine aufwendigen Geräte benötige.
Die Beiträge verbinden Ernährungs-, Bewegungs- und medizinische Fragestellungen mit Expertengesprächen und praktischen Hinweisen. In jedem Beitrag werden laut Ankündigung Fachpersonen oder Forschungsergebnisse eingebunden, etwa Fastenexpertin Elisabeth Rabeder, Prof. Dr. Siegfried Meryn oder das Forschungsteam der MedUni Wien.
Die Programmanmeldung nennt Gestaltungspersonen für einzelne Beiträge und zeigt damit, dass die Ausgabe verschiedene journalistische Formate kombiniert: Reportagen oder Beiträge mit Gestaltung, Expertengespräche und einen prägnanten Tipp-Baustein zur Blutdruckforschung.
Die Ankündigung nennt Samstag, den 11. Juli 2026, um 17.30 Uhr in ORF 2 als Sendezeit. Zusätzlich wird die Ausgabe auf ORF ON ausgespielt. Diese Angaben stammen direkt aus der Programmankündigung des ORF.
Moderatorin ist Dr. Christine Reiler, die laut Ankündigung die Sendung präsentiert. Geplante Beiträge thematisieren Hafer als Getreide, Intervallfasten, die Frage, ob Juckreiz bei Wunden ein Heilungszeichen ist, Bluthochdruck und Nierenschäden sowie Wandpilates als Hometraining.
Der Programminhalt beschreibt Hafer als Getreide, das den Blutzuckerspiegel reduzieren, das Cholesterin regulieren, kaum Unverträglichkeiten auslösen und dennoch sättigen könne. Weiter heißt es, Hafer enthalte viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und lasse sich vielseitig einsetzen; Gestaltung des Beitrags: Steffi Zupan.
In der Ankündigung werden mehrere Modelle aufgeführt: die 16:8-Methode, 14:10, 5:2 und Alternate-Day-Fasting. Die Sendung führt Elisabeth Rabeder als Fastenexpertin, die erklärt, worauf beim Intervallfasten zu achten sei.
Dr. Christine Reiler geht dieser Behauptung in einem Beitrag nach und erklärt die einzelnen Phasen der Wundheilung. Im Ankündigungstext heißt es ausdrücklich, dass Juckreiz sowohl ein Zeichen für eine gute Wundheilung als auch ein Hinweis auf eine Infektion sein könne.
Die Ankündigung verweist auf ein Forschungsteam der MedUni Wien, das laut Sendung herausgefunden habe, dass Bluthochdruck bereits sehr früh und vor dem Auftreten klinischer Symptome zu Nierenveränderungen führen könne. Im Beitrag erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn, wie Blutdruckwerte aussehen sollten; die Aussendung gibt keine weiteren methodischen Details zur Studie an.
Quelle: ORF (Programmankündigung zu „Bewusst gesund“). Weiterführende Informationen und Pressekontakt finden Sie laut Ankündigung unter http://presse.ORF.at.